Stekt torskefilet med ekstra olje

🐟Fisk
🍷Histamin

Enkel middag for kvelden med søtpotetens energi.

Laget av
NutristaNutrista AI
Stekt torskefilet med ekstra olje
25 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet
Torskefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
200 g
søtpotet
søtpotet
150 g
Grønne bønner
Grønne bønner
100 g
Olivenolje
Olivenolje
3 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
25 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
Fremgangsmåte
1

Gjenta mandagens/onsdagens middag.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier716
Totalt fett46.1g
Mettet fett6.6g
Enumettet fett32.6g
Flerumettet fett5.5g
Kolesterol86.0mg
Natrium197.4mg
Totalt karbohydrater37.1g
Kostfiber7.2g
Løselig fiber2.5g
Uløselig fiber4.7g
Totalt sukker9.6g
Nettokarbohydrater29.9g
Protein39.8g
Vitaminer
D-vitamin1.8mcg
E-vitamin8.5mg
B12-vitamin1.8mcg
Folsyre63.5mcg
Mineraler
Kalsium114.4mg
Jern3.0mg
Magnesium126.5mg
Fosfor514.5mg
Sink1.4mg
Selen67.7mcg
Jod221.5mcg
Kalium1542.9mg
Annet
Omega-30.8g
Omega-64.4g
Glykemisk indeks96.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag