Stekt Torsk med Dampet Grønne Bønner og Italienske Krydder

🐟Fisk
🍷Histamin

Lettfordøyelig fiskerett med jodinnhold.

Laget av
NutristaNutrista AI
Stekt Torsk med Dampet Grønne Bønner og Italienske Krydder
20 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet
Torskefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
150 g
Grønne bønner
Grønne bønner
200 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
Fremgangsmåte
1

Stek torsken i hvitløksolivenolje.

2

Damp de grønne bønnene ved siden av.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier316
Totalt fett16.2g
Mettet fett2.4g
Enumettet fett11.0g
Flerumettet fett2.1g
Kolesterol64.5mg
Natrium93.3mg
Totalt karbohydrater13.9g
Kostfiber5.4g
Løselig fiber2.0g
Uløselig fiber3.4g
Totalt sukker6.5g
Nettokarbohydrater8.5g
Protein30.4g
Vitaminer
D-vitamin1.4mcg
E-vitamin3.9mg
B12-vitamin1.4mcg
Folsyre76.5mcg
Mineraler
Kalsium98.1mg
Jern2.7mg
Magnesium98.0mg
Fosfor380.5mg
Sink1.1mg
Selen50.9mcg
Jod165.0mcg
Kalium1041.6mg
Annet
Omega-30.5g
Omega-61.5g
Glykemisk indeks30.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag