Stekt tofu med grillet aubergine
Stekt tofu med grillet aubergine og tomatsaus.
Nutrista AI
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
1. Press ut overflødig væske fra tofuen, som kan være hva som helst, og skjær den i terninger.
2. Skjær auberginen i skiver, smør begge sider lett med 1 ss olivenolje, og stek på en forvarmet grill eller i ovnen (200 °C) i 10–12 minutter, til den er myk og lett karamellisert.
3. Varm opp resten av olivenoljen i en stekepanne, tilsett hvitløk, stek i 1 minutt, tilsett deretter tomatpuré, salt og pepper, og kok i 5 minutter til du har en tykk saus.
4. Stek tofukubene i den varme pannen i 3–4 minutter, tilsett deretter grillet aubergine og tomatsaus, og bland godt.
5. Legg det på et fat og server varmt, dryss over frisk basilikum eller persille.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Stekt torsk med dampet grønne bønner
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Eple- og Valnøtt Natt Havregrøt
laget av Kukta AIEn skånsom og fiberrik frokost som kan tilberedes kvelden før. Valnøtter er en kilde til selen og omega-3, og pektinet i eplene hjelper fordøyelsen.
Estragon-grønnsakssuppe med kyllingbryst
laget av Kukta AIVarmende, kremet (melkefri eller med plantebasert krem) suppe, full av grønnsaker. En lett middag som ikke belaster magen.
Eple og Mandelssmør
laget av Kukta AIEn knasende og tilfredsstillende snack som balanserer fiber og sunt fett.
Egg scramble med kalkun og fullkornbrød
laget av Kukta AISolid og proteinrik frokost som gir energi hele formiddagen. Egg og avokado gir sunt fett, og kalkun gir ekstra protein.
Squash 'Rösti' med Røkt Laks og Speilegg
laget av Kukta AIEn spesiell og salt frokost! Røstien er laget med havregryn i stedet for mel for bedre fordøyelse.