Stekt laksefilet med quinoa og brokkoli (Gjentakelse)

🐟Fisk

Næringsrik lunsj igjen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Stekt laksefilet med quinoa og brokkoli (Gjentakelse)
25 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Laksefilet
Laksefilet
🐟Fisk
180 g
Quinoa (tørr)
Quinoa (tørr)
50 g
brokkoli
brokkoli
200 g
Olivenolje
Olivenolje
2 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
25 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
Fremgangsmåte
1

Lag laksen og tilbehøret på samme måte som på mandag.

2

Bruk rikelig med olivenolje ved servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier888
Totalt fett56.8g
Mettet fett10.3g
Enumettet fett29.3g
Flerumettet fett12.2g
Kolesterol99.0mg
Natrium175.3mg
Totalt karbohydrater45.3g
Kostfiber8.7g
Løselig fiber2.8g
Uløselig fiber6.0g
Totalt sukker3.8g
Nettokarbohydrater36.6g
Protein48.6g
Vitaminer
D-vitamin19.6mcg
E-vitamin10.5mg
B12-vitamin5.8mcg
Folsyre263.0mcg
Mineraler
Kalsium134.0mg
Jern4.4mg
Magnesium192.7mg
Fosfor720.5mg
Sink3.4mg
Selen73.9mcg
Jod84.0mcg
Kalium1567.2mg
Annet
Omega-34.9g
Omega-65.4g
Glykemisk indeks46.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag