Stekt laksefilet med quinoa og avokado

🐟Fisk
🧅Høy FODMAP

Premium fiske lunsj med høyt omega-3 innhold.

Laget av
NutristaNutrista AI
Stekt laksefilet med quinoa og avokado
25 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Laksefilet
Laksefilet
🐟Fisk
180 g
Quinoa
Quinoa
60 g
brokkoli
brokkoli
200 g
Olivenolje
Olivenolje
2 ss
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
50 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
25 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Stek laksen i olivenolje.

2

Server med kokt quinoa, dampet brokkoli og skivet avokado.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier1005
Totalt fett64.8g
Mettet fett11.4g
Enumettet fett34.3g
Flerumettet fett13.2g
Kolesterol99.0mg
Natrium179.3mg
Totalt karbohydrater56.0g
Kostfiber12.8g
Løselig fiber4.3g
Uløselig fiber8.4g
Totalt sukker4.3g
Nettokarbohydrater43.2g
Protein51.1g
Vitaminer
D-vitamin19.6mcg
E-vitamin11.7mg
B12-vitamin5.8mcg
Folsyre321.9mcg
Mineraler
Kalsium144.7mg
Jern5.2mg
Magnesium226.9mg
Fosfor792.2mg
Sink4.0mg
Selen75.1mcg
Jod87.3mcg
Kalium1866.0mg
Annet
Omega-35.2g
Omega-66.0g
Glykemisk indeks59.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
2 plasser igjen i dag