Stekt laksefilet med dampet brokkoli

🐟Fisk

En forfriskende fiske-middag, selv dagen etter.

Laget av
NutristaNutrista AI
Stekt laksefilet med dampet brokkoli
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Laksefilet
Laksefilet
🐟Fisk
120 g
brokkoli
brokkoli
200 g
Olivenolje
Olivenolje
0.5 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
Fremgangsmåte
1

Varm opp porsjonen du lagde på mandag.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier383
Totalt fett23.8g
Mettet fett5.0g
Enumettet fett10.0g
Flerumettet fett5.7g
Kolesterol66.0mg
Natrium136.9mg
Totalt karbohydrater13.2g
Kostfiber5.2g
Løselig fiber2.0g
Uløselig fiber3.2g
Totalt sukker3.4g
Nettokarbohydrater8.0g
Protein29.6g
Vitaminer
D-vitamin13.1mcg
E-vitamin5.4mg
B12-vitamin3.8mcg
Folsyre156.0mcg
Mineraler
Kalsium104.9mg
Jern1.8mg
Magnesium76.8mg
Fosfor372.0mg
Sink1.5mg
Selen48.2mcg
Jod66.0mcg
Kalium1067.7mg
Annet
Omega-33.2g
Omega-61.3g
Glykemisk indeks20.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag