Stekt laks med brokkoli

🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

En omega-3-rik middag for å redusere betennelse.

Laget av
NutristaNutrista AI
Stekt laks med brokkoli
25 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Laksefilet
Laksefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
120 g
brokkoli
brokkoli
150 g
sitron
sitron
💊Salicylater
0.5 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
25 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Forvarm ovnen til 190 grader.

2

Legg laksen og brokkolibukettene på et stekebrett.

3

Krydre lett med salt og pepper.

4

Stek i 15-20 minutter.

5

Drypp over sitronsaft før servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier308
Totalt fett16.8g
Mettet fett3.9g
Enumettet fett4.6g
Flerumettet fett4.9g
Kolesterol66.0mg
Natrium120.8mg
Totalt karbohydrater12.2g
Kostfiber4.6g
Løselig fiber1.9g
Uløselig fiber2.8g
Totalt sukker3.2g
Nettokarbohydrater7.6g
Protein29.0g
Vitaminer
D-vitamin13.2mcg
E-vitamin3.6mg
B12-vitamin3.8mcg
Folsyre127.3mcg
Mineraler
Kalsium87.8mg
Jern1.6mg
Magnesium65.9mg
Fosfor391.0mg
Sink1.1mg
Selen32.6mcg
Jod44.6mcg
Kalium944.1mg
Annet
Omega-33.1g
Omega-60.9g
Glykemisk indeks20.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag