Squash Lecsó med Egg (Uten brød)

🥚Egg
🍅Nattskygge
🧅Høy FODMAP

Enkel kveldsrett som ikke belaster fordøyelsen.

Laget av
NutristaNutrista AI
Squash Lecsó med Egg (Uten brød)
20 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
TV paprika
TV paprika
🍅Nattskygge
2 stk
Tomat
Tomat
🍅Nattskygge
2 stk
squash
squash
1 stk
egg
egg
🥚Egg
2 stk
Løk
Løk
🧅Høy FODMAP
1 hode
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
2
allergens
🥚Egg
🍅Nattskygge
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Hakk løk, paprika, tomater og squash.

2

Fres løken i olje, tilsett grønnsakene.

3

La det småkoke sammen, knekk eggene over og rør til det er ferdig.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier200
Totalt fett12.5g
Mettet fett2.7g
Enumettet fett7.3g
Flerumettet fett1.8g
Kolesterol186.0mg
Natrium81.1mg
Totalt karbohydrater14.7g
Kostfiber3.4g
Løselig fiber1.1g
Uløselig fiber1.7g
Totalt sukker7.7g
Nettokarbohydrater10.0g
Protein8.6g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin2.1mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre61.0mcg
Mineraler
Kalsium63.6mg
Jern1.5mg
Magnesium31.0mg
Fosfor147.5mg
Sink1.0mg
Selen15.6mcg
Jod25.3mcg
Kalium486.3mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Glykemisk indeks26.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag