Spinat- og Sopp-Egg Muffins

🥚Egg
🍷Histamin

En rolig helgefrokost.

Laget av
NutristaNutrista AI
Spinat- og Sopp-Egg Muffins
15 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Egg (M)
Egg (M)
🥚Egg
2 stk
fersk spinat
fersk spinat
50 g
Sopp
Sopp
🍷Histamin
50 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🍷Histamin
Fremgangsmåte
1

Lag den fersk eller varm opp porsjonen din.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier296
Totalt fett24.6g
Mettet fett5.3g
Enumettet fett14.7g
Flerumettet fett3.4g
Kolesterol372.0mg
Natrium184.3mg
Totalt karbohydrater4.6g
Kostfiber1.6g
Løselig fiber0.5g
Uløselig fiber1.1g
Totalt sukker2.2g
Nettokarbohydrater3.0g
Protein15.6g
Vitaminer
D-vitamin1.1mcg
E-vitamin4.4mg
B12-vitamin0.9mcg
Folsyre148.5mcg
Mineraler
Kalsium107.1mg
Jern3.3mg
Magnesium54.0mg
Fosfor252.5mg
Sink1.8mg
Selen32.0mcg
Jod35.1mcg
Kalium576.1mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-63.1g
Glykemisk indeks7.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag