Søndags Havregrynsgrøt med Bær

🌾Gluten
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
💊Salicylater

Festlig frokost supplert med ekstra nøtter.

Laget av
NutristaNutrista AI
Søndags Havregrynsgrøt med Bær
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Havreflak
Havreflak
🌾Gluten
50 g
Magert cottage cheese
Magert cottage cheese
🥛Melk
🥛Laktose
120 g
Cashewnøtter
Cashewnøtter
🌰Nøtter
30 g
Blandede bær
Blandede bær
🍎Fruktose
💊Salicylater
80 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Lag den på samme måte som mandagsfrokosten.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier518
Totalt fett18.3g
Mettet fett3.4g
Enumettet fett8.6g
Flerumettet fett4.2g
Kolesterol36.0mg
Natrium485.4mg
Totalt karbohydrater55.9g
Kostfiber10.5g
Løselig fiber3.4g
Uløselig fiber7.1g
Totalt sukker11.7g
Nettokarbohydrater45.4g
Protein29.2g
Vitaminer
E-vitamin1.6mg
B12-vitamin1.4mcg
Folsyre61.5mcg
Mineraler
Kalsium206.1mg
Jern5.0mg
Magnesium200.1mg
Fosfor697.0mg
Sink4.2mg
Selen32.1mcg
Jod37.5mcg
Kalium700.5mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-64.0g
Glykemisk indeks66.1
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag