Smoothie med cottage cheese og frukt

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose

En rask og skånsom frokost, ideell for travle dager.

Laget av
NutristaNutrista AI
Smoothie med cottage cheese og frukt
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Magert cottage cheese
Magert cottage cheese
🥛Melk
🥛Laktose
100 g
banan
banan
🍎Fruktose
0.5 stk
Mandelmelk (usukret)
Mandelmelk (usukret)
🌰Nøtter
200 ml

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍎Fruktose
Fremgangsmåte
1

Ha cottage cheese, banan og melk i en blender.

2

Blend til den er jevn og kremete.

3

Hvis den er for tykk, tilsett litt vann.

4

Nyt umiddelbart.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier147
Totalt fett4.5g
Mettet fett1.5g
Enumettet fett2.0g
Flerumettet fett0.8g
Kolesterol10.0mg
Natrium120.3mg
Totalt karbohydrater9.3g
Kostfiber1.1g
Løselig fiber0.3g
Uløselig fiber0.8g
Totalt sukker6.5g
Nettokarbohydrater8.3g
Protein18.6g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin3.1mg
B12-vitamin0.8mcg
Folsyre24.0mcg
Mineraler
Kalsium331.3mg
Jern0.6mg
Magnesium33.8mg
Fosfor225.5mg
Sink0.7mg
Selen8.7mcg
Jod20.5mcg
Kalium279.5mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-60.6g
Glykemisk indeks92.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag