Sitronbakt torsk med avokado og søtpotet

🐟Fisk
🧅Høy FODMAP

Fiskemiddag fra mandag, beriket med fersk avokado.

Laget av
NutristaNutrista AI
Sitronbakt torsk med avokado og søtpotet
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet (stekt)
Torskefilet (stekt)
🐟Fisk
200 g
Søtpotet (stekt)
Søtpotet (stekt)
150 g
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
0.5 stk
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Varm opp fisken og søtpoteten.

2

Skjær den ferske avokadoen i skiver.

3

Ringle over rikelig med olivenolje før servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier464
Totalt fett19.9g
Mettet fett2.8g
Enumettet fett13.7g
Flerumettet fett2.7g
Kolesterol86.0mg
Natrium192.5mg
Totalt karbohydrater32.3g
Kostfiber6.2g
Løselig fiber2.3g
Uløselig fiber3.8g
Totalt sukker6.5g
Nettokarbohydrater26.1g
Protein38.5g
Vitaminer
D-vitamin0.8mcg
E-vitamin3.4mg
B12-vitamin1.6mcg
Folsyre44.8mcg
Mineraler
Kalsium78.1mg
Jern1.8mg
Magnesium94.8mg
Fosfor483.5mg
Sink1.2mg
Selen74.0mcg
Jod198.8mcg
Kalium1326.9mg
Annet
Omega-30.4g
Omega-62.0g
Glykemisk indeks84.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag