Sitronbakt Laks med Brokkoli og Mandler

🐟Fisk
🌰Nøtter
🍷Histamin
💊Salicylater

Omega-3-rik middag for å redusere betennelse.

Laget av
NutristaNutrista AI
Sitronbakt Laks med Brokkoli og Mandler
20 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Laksefilet
Laksefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
120 g
brokkoli
brokkoli
200 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss
sitron
sitron
💊Salicylater
0.5 stk
Smultret mandel
Smultret mandel
🌰Nøtter
10 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🌰Nøtter
🍷Histamin
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Hell sitron over laksen og stek den i stekepannen med olivenolje.

2

Damp brokkolien, og dryss deretter over mandelflak.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier513
Totalt fett36.7g
Mettet fett6.4g
Enumettet fett18.6g
Flerumettet fett7.8g
Kolesterol66.0mg
Natrium137.7mg
Totalt karbohydrater17.7g
Kostfiber7.2g
Løselig fiber2.5g
Uløselig fiber4.7g
Totalt sukker4.5g
Nettokarbohydrater10.5g
Protein32.5g
Vitaminer
D-vitamin13.2mcg
E-vitamin9.0mg
B12-vitamin3.8mcg
Folsyre163.2mcg
Mineraler
Kalsium138.3mg
Jern2.4mg
Magnesium103.4mg
Fosfor472.1mg
Sink1.6mg
Selen34.3mcg
Jod52.1mcg
Kalium1175.5mg
Annet
Omega-33.2g
Omega-63.6g
Glykemisk indeks26.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag