Sesam Tofu og Grønnsaker med Cashewnøtter

🫘Soya
Sesam
🌰Nøtter
🧅Høy FODMAP
🧂Glutamat
+1

Asiatisk-inspirert vegansk middag med høyt energiinnhold.

Laget av
NutristaNutrista AI
Sesam Tofu og Grønnsaker med Cashewnøtter
25 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Tofu
Tofu
🫘Soya
2 pakke
Asiatisk grønnsaksblanding
Asiatisk grønnsaksblanding
1 pose
Sesamolje
Sesamolje
Sesam
3 ss
Cashewnøtter
Cashewnøtter
🌰Nøtter
40 g
Ingefær
Ingefær
1 stk
Soyasaus
Soyasaus
🌾Gluten
🫘Soya
🧅Høy FODMAP
🧂Glutamat
2 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
25 min
Porsjoner
2
allergens
🫘Soya
Sesam
🌰Nøtter
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
🧂Glutamat
Fremgangsmåte
1

Kutt tofuen i terninger og stek den i sesamolje.

2

Tilsett grønnsaksblandingen og ingefæren.

3

Strø over ristede cashewnøtter og sesamfrø til slutt.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier426
Totalt fett36.2g
Mettet fett5.5g
Enumettet fett14.8g
Flerumettet fett13.6g
Natrium829.9mg
Totalt karbohydrater15.7g
Kostfiber3.0g
Løselig fiber0.7g
Uløselig fiber1.8g
Totalt sukker3.4g
Nettokarbohydrater12.7g
Protein14.4g
Vitaminer
E-vitamin0.9mg
Folsyre42.9mcg
Mineraler
Kalsium384.4mg
Jern4.0mg
Magnesium122.1mg
Fosfor265.8mg
Sink2.3mg
Selen13.5mcg
Jod0.2mcg
Kalium563.1mg
Annet
Omega-30.7g
Omega-612.9g
Glykemisk indeks33.6
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag