Rik Pulykaragu med Søtpotet

🌰Nøtter

En mettende ragu med ekstra nøtter.

Laget av
NutristaNutrista AI
Rik Pulykaragu med Søtpotet
10 min
2 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
kalkunbryst
kalkunbryst
500 g
søtpotet
søtpotet
3 stk
Olivenolje
Olivenolje
2 ss
Mandel
Mandel
🌰Nøtter
20 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
2
allergens
🌰Nøtter
Fremgangsmåte
1

Varm opp raguen.

2

Tilsett frisk persille og 1 ss olivenolje ved servering.

3

Strø over hakkede mandler.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier591
Totalt fett31.4g
Mettet fett6.0g
Enumettet fett18.0g
Flerumettet fett6.1g
Kolesterol150.0mg
Natrium179.1mg
Totalt karbohydrater17.2g
Kostfiber3.5g
Løselig fiber1.1g
Uløselig fiber2.4g
Totalt sukker3.6g
Nettokarbohydrater13.7g
Protein57.3g
Vitaminer
D-vitamin0.5mcg
E-vitamin5.9mg
B12-vitamin3.0mcg
Folsyre38.3mcg
Mineraler
Kalsium84.5mg
Jern3.9mg
Magnesium113.0mg
Fosfor608.4mg
Sink6.5mg
Selen63.4mcg
Jod13.6mcg
Kalium926.2mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-65.7g
Glykemisk indeks42.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag