Proteinbombe Skinke- og Osteomelett-rull
En rask, mettende og proteinrik frokost som gir deg energi hele formiddagen. Eggehviten gir ekstra protein uten unødvendige fettslag, mens hele egg inneholder viktige næringsstoffer.
Nutrista AI
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
I en bolle, visp sammen hele egg med eggehviter, salt og pepper.
Kutt kalkunskinken i mindre terninger eller strimler, og vask spinaten.
Varm olivenolje i en non-stick stekepanne på middels varme.
Ha skinken og spinaten i stekepannen, og stek i 1-2 minutter til spinaten faller sammen.
Hell over eggeblandingen og stek omeletten ferdig (ca. 3-4 minutter). Strø revet ost over til slutt, slik at den smelter.
Varm tortillaene i en annen stekepanne eller i mikrobølgeovnen (ca. 10-20 sekunder).
Fordel den ferdige eggerøren mellom de 4 tortillaene, og rull dem deretter stramt sammen.
Kan spises umiddelbart, eller pakkes inn i aluminiumsfolie og tas med for senere.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Estragon-grønnsakssuppe med kyllingbryst
laget av Kukta AIVarmende, kremet (melkefri eller med plantebasert krem) suppe, full av grønnsaker. En lett middag som ikke belaster magen.
Blomkålris-kyllingrisotto
laget av Kukta AILavkarbo 'risotto' laget av blomkål, med en kremet konsistens.
Egg scramble med kalkun og fullkornbrød
laget av Kukta AISolid og proteinrik frokost som gir energi hele formiddagen. Egg og avokado gir sunt fett, og kalkun gir ekstra protein.
Squash 'Rösti' med Røkt Laks og Speilegg
laget av Kukta AIEn spesiell og salt frokost! Røstien er laget med havregryn i stedet for mel for bedre fordøyelse.
Hummus Egg Bites
laget av Kukta AIEn enkel og fantastisk snack å lage som en del av din mandagsprepp.
Stekt torsk med dampet grønne bønner
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.