Protein Körözött med Friske Grønnsaker og Linfrøolje

🥛Melk
🌾Gluten
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge

En tradisjonell ungarsk snack i en sunnere versjon.

Laget av
NutristaNutrista AI
Protein Körözött med Friske Grønnsaker og Linfrøolje
15 min
4 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Magert cottage cheese
Magert cottage cheese
🥛Melk
🥛Laktose
500 g
Gresk yoghurt
Gresk yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
100 g
Fullkornbrød
Fullkornbrød
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
4 skive
Paprika (grønnsak)
Paprika (grønnsak)
🍅Nattskygge
4 stk
Olivenolje
Olivenolje
3 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
15 min
Porsjoner
4
allergens
🥛Melk
🌾Gluten
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Bland cottage cheese med yoghurt, løk og paprikakrydder.

2

Tilsett linfrøoljen.

3

Server med fersk paprika og ristet fullkornbrød.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier326
Totalt fett15.8g
Mettet fett4.1g
Enumettet fett9.3g
Flerumettet fett2.1g
Kolesterol16.8mg
Natrium172.7mg
Totalt karbohydrater20.3g
Kostfiber3.4g
Løselig fiber0.8g
Uløselig fiber2.6g
Totalt sukker8.4g
Tilsatt sukker0.5g
Nettokarbohydrater16.9g
Protein28.3g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin2.1mg
B12-vitamin1.1mcg
Folsyre59.3mcg
Mineraler
Kalsium167.6mg
Jern1.6mg
Magnesium50.5mg
Fosfor345.0mg
Sink1.3mg
Selen16.8mcg
Jod29.5mcg
Kalium403.4mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Glykemisk indeks73.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag