Peanøttsmørkylling med ris

🌰Nøtter
🫘Soya
🥜Peanøtter
🧂Glutamat

En ekstremt kaloririk rett med eksotiske smaker for å avslutte vektøkningsperioden din.

Laget av
NutristaNutrista AI
Peanøttsmørkylling med ris
25 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllingbrystfilet
Kyllingbrystfilet
200 g
ris
ris
150 g
peanøttsmør
peanøttsmør
🌰Nøtter
3 ss
Soyasaus (glutenfri)
Soyasaus (glutenfri)
🫘Soya
🧂Glutamat
1 ss
peanøtt
peanøtt
🥜Peanøtter
20 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
25 min
Porsjoner
1
allergens
🌰Nøtter
🫘Soya
🥜Peanøtter
🧂Glutamat
Fremgangsmåte
1

Kok risen.

2

Stek den oppkuttede kyllingbrystfileten.

3

Bland peanøttsmør med litt vann og soyasaus til det blir kremet.

4

Hell sausen over kyllingen og varm det opp sammen.

5

Server risen med peanøttsmørkyllingen og dryss over peanøtter.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier817
Totalt fett37.5g
Mettet fett7.6g
Enumettet fett18.0g
Flerumettet fett10.7g
Kolesterol120.0mg
Natrium1115.4mg
Totalt karbohydrater55.0g
Kostfiber5.1g
Løselig fiber1.3g
Uløselig fiber3.1g
Totalt sukker5.2g
Tilsatt sukker3.1g
Nettokarbohydrater8.2g
Protein67.3g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin5.8mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre106.3mcg
Mineraler
Kalsium63.3mg
Jern3.2mg
Magnesium168.9mg
Fosfor660.8mg
Sink4.0mg
Selen30.7mcg
Jod10.9mcg
Kalium931.0mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-610.3g
Glykemisk indeks20.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag