Paprika fylt med cottage cheese

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍅Nattskygge

Lett, ungarsk-inspirert kald kveldsmat, som er en utmerket proteinkilde.

Laget av
NutristaNutrista AI
Paprika fylt med cottage cheese
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Magert cottage cheese
Magert cottage cheese
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
Naturell yoghurt
Naturell yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
30 g
TV paprika
TV paprika
🍅Nattskygge
2 stk
Valnøttkjerner
Valnøttkjerner
🌰Nøtter
10 g
gressløk
gressløk
1 bunt

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Bland cottage cheese med yoghurt for å gjøre den mer kremaktig.

2

Smak til med salt, pepper, finhakket gressløk og karve.

3

Fjern stilken fra paprikaene og del dem i to.

4

Fyll paprikabåtene med en smørepålegg av cottage cheese-krem.

5

Legg til noen valnøtter for å hjelpe med opptaket av fettløselige vitaminer.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier276
Totalt fett11.4g
Mettet fett3.4g
Enumettet fett2.0g
Flerumettet fett5.5g
Kolesterol18.9mg
Natrium78.2mg
Totalt karbohydrater16.3g
Kostfiber4.9g
Løselig fiber1.9g
Uløselig fiber3.0g
Totalt sukker10.5g
Nettokarbohydrater11.4g
Protein33.0g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin1.6mg
B12-vitamin1.3mcg
Folsyre142.7mcg
Mineraler
Kalsium280.1mg
Jern2.4mg
Magnesium93.6mg
Fosfor411.1mg
Sink2.0mg
Selen14.6mcg
Jod35.9mcg
Kalium741.6mg
Annet
Omega-31.1g
Omega-64.1g
Glykemisk indeks87.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag