Pacalpörkölt med kokte poteter

🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge

Tradisjonell ungarsk pacalpörkölt i en tykk, paprikapreget saus, servert med kokte poteter og fersk paprika.

Laget av
Anonymous avatarPeter Nagy
Pacalpörkölt med kokte poteter
180 min
4 porsj
Vanskelig

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kuttet oksevom (strimlet)
Kuttet oksevom (strimlet)
1000 g
Rødløk
Rødløk
🧅Høy FODMAP
3 stk
potet
potet
🍅Nattskygge
500 g
Paprikakrydder
Paprikakrydder
🍅Nattskygge
2 ss
Svinefett
Svinefett
2 ss
hvitløk
hvitløk
🧅Høy FODMAP
4 fedd
sterk paprikakrem (f.eks. Erős Pista)
sterk paprikakrem (f.eks. Erős Pista)
🍅Nattskygge
1 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
180 min
Porsjoner
4
allergens
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Vask pacalen grundig, skjær den i strimler og forkok den nesten mør i saltet vann med laurbærblad.

2

Fres finhakket løk i fettet til den er blank, ta den av varmen og rør inn paprikapulveret.

3

Tilsett de forkokte pacalstrimlene, hell på så mye vann at det akkurat dekker, og la det småkoke på svak varme.

4

Smak til med knust hvitløk, salt, pepper og spisskummen, og la det koke til sausen tykner og tripen er helt mør.

5

Skrell potetene, skjær dem i terninger eller skiver, og kok dem møre i saltet vann som tilbehør.

6

Ved servering pynter du gryteretten med poteter og ferske paprikaskiver, og serverer den med loff. Klar, ferdig, nyt fra Kis Kukta!

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier445
Totalt fett18.8g
Mettet fett3.7g
Enumettet fett4.2g
Flerumettet fett1.2g
Kolesterol237.5mg
Natrium562.0mg
Totalt karbohydrater30.7g
Kostfiber6.3g
Løselig fiber1.5g
Uløselig fiber4.2g
Totalt sukker3.9g
Nettokarbohydrater21.6g
Protein34.6g
Vitaminer
E-vitamin2.5mg
B12-vitamin1.8mcg
Folsyre28.7mcg
Mineraler
Kalsium211.1mg
Jern4.2mg
Magnesium77.0mg
Fosfor262.8mg
Sink4.3mg
Selen32.7mcg
Jod1.6mcg
Kalium904.3mg
Annet
Omega-30.0g
Omega-60.8g
Glykemisk indeks100.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag