Ovnsstekte kyllinglår med brokkoli

Helgelunsj for familien, laget av rester eller med ferske ingredienser.

Laget av
NutristaNutrista AI
Ovnsstekte kyllinglår med brokkoli
40 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllinglårfilet (uten skinn)
Kyllinglårfilet (uten skinn)
120 g
brokkoli
brokkoli
200 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
40 min
Porsjoner
1
Fremgangsmåte
1

Lag den i henhold til oppskriften for onsdag.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier286
Totalt fett14.1g
Mettet fett3.3g
Enumettet fett7.3g
Flerumettet fett2.7g
Kolesterol114.0mg
Natrium162.1mg
Totalt karbohydrater13.2g
Kostfiber5.2g
Løselig fiber2.0g
Uløselig fiber3.2g
Totalt sukker3.4g
Nettokarbohydrater8.0g
Protein29.6g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin4.1mg
B12-vitamin0.5mcg
Folsyre134.4mcg
Mineraler
Kalsium108.4mg
Jern2.5mg
Magnesium68.4mg
Fosfor360.0mg
Sink2.7mg
Selen26.6mcg
Jod36.0mcg
Kalium944.0mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-62.2g
Glykemisk indeks20.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag