Ovnsbakt Torsk med Sitron og Søtpotetmos

🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

En lett fiskerett til lunsj med langsomt absorberende søtpotet.

Laget av
NutristaNutrista AI
Ovnsbakt Torsk med Sitron og Søtpotetmos
30 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet
Torskefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
150 g
søtpotet
søtpotet
150 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss
sitron
sitron
💊Salicylater
0.5 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
30 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Fremgangsmåte
1

Krydre torsken med sitron og salt, og stek den i ovnen med litt olje.

2

Kok søtpoteten, og mos den deretter med litt vann eller mandelmelk.

3

Server med dampede grønne bønner eller brokkoli (valgfritt).

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier390
Totalt fett16.0g
Mettet fett2.3g
Enumettet fett10.9g
Flerumettet fett2.1g
Kolesterol64.5mg
Natrium164.3mg
Totalt karbohydrater32.5g
Kostfiber5.2g
Løselig fiber1.9g
Uløselig fiber3.4g
Totalt sukker6.9g
Nettokarbohydrater27.3g
Protein29.4g
Vitaminer
D-vitamin1.4mcg
E-vitamin3.6mg
B12-vitamin1.4mcg
Folsyre29.8mcg
Mineraler
Kalsium75.6mg
Jern1.7mg
Magnesium87.5mg
Fosfor379.0mg
Sink1.0mg
Selen50.7mcg
Jod167.0mcg
Kalium1159.6mg
Annet
Omega-30.4g
Omega-61.5g
Glykemisk indeks86.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag