Ovnsbakt torsk med avokado og grønne bønner

🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP

En lett avslutning på søndagskvelden.

Laget av
NutristaNutrista AI
Ovnsbakt torsk med avokado og grønne bønner
30 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet
Torskefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
150 g
søtpotet
søtpotet
100 g
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
30 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
30 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Torsk med søtpoteter og dampede grønne bønner, toppet med avokado.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier388
Totalt fett20.3g
Mettet fett2.9g
Enumettet fett13.9g
Flerumettet fett2.6g
Kolesterol64.5mg
Natrium138.4mg
Totalt karbohydrater22.7g
Kostfiber5.0g
Løselig fiber1.7g
Uløselig fiber3.3g
Totalt sukker4.4g
Nettokarbohydrater17.6g
Protein28.9g
Vitaminer
D-vitamin1.4mcg
E-vitamin4.0mg
B12-vitamin1.4mcg
Folsyre45.8mcg
Mineraler
Kalsium57.7mg
Jern1.4mg
Magnesium81.7mg
Fosfor367.1mg
Sink1.1mg
Selen50.4mcg
Jod166.9mcg
Kalium1102.1mg
Annet
Omega-30.5g
Omega-62.0g
Glykemisk indeks58.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag