Ovnsbakt Sitronkylling med Quinoa og Nøtter
En lettlaget, alt-i-ett lunsjrett som er ideell for matboksen. Sunne fettsyrer kommer fra nøtter og olivenolje, mens quinoa sørger for langsomme karbohydrater.
Nutrista AI
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Forvarm ovnen til 200°C. Kle et stekebrett med bakepapir.
Skjær kyllingbrystene i større biter. Kutt squash og paprika i terninger.
I en bolle, bland sammen olivenolje, sitronsaft, knust hvitløk, rosmarin, salt og pepper.
Vend kjøttet og grønnsakene i den krydrede marinaden, og spre dem utover et stekebrett.
Stek i ovnen i 20-25 minutter, til kyllingen er gjennomstekt og grønnsakene er lett brunet.
I mellomtiden skyller du quinoaen grundig i varmt vann, og koker den deretter i dobbelt så mye saltet vann i ca. 15 minutter.
Når retten fra stekebrettet er ferdig, blander du den sammen med den kokte quinoaen i en stor bolle.
Før servering, dryss over grovhakkede valnøtter for ekstra sprøhet og sunne fettsyrer.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Sitron- og urteinfisert Torsk med Dampede Grønnsaker
laget av Kukta AIEn hjertevennlig lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som er skånsom for fordøyelsessystemet og bidrar til å redusere kolesterolnivået.
Ovnsbakt laks med linser og fennikel
laget av Ágnes KosztaOvnsbakt laksefilet med en middelhavsinspirert linse- og fennikelsalat.
Spinat- og Soppomelett (Frittata)
laget av Kukta AIEn proteinrik frokost som er lett å lage på forhånd, full av ferske grønnsaker.
Dampet laks med quinoa og brokkoli
laget av Kukta AIEn lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som støtter leverfunksjonen og leddene.
Stekt torsk med dampet grønne bønner
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Eple- og Valnøtt Natt Havregrøt
laget av Kukta AIEn skånsom og fiberrik frokost som kan tilberedes kvelden før. Valnøtter er en kilde til selen og omega-3, og pektinet i eplene hjelper fordøyelsen.