En utrolig enkel 'alt-i-ett-form'-rett, perfekt for deg som sjelden lager mat. Den er rik på proteiner, olivenoljen sørger for sunne fettsyrer, og søtpoteten for langsomt absorberende karbohydrater.










Forvarm ovnen til 200°C, og dekk en stor stekeplate med bakepapir.
Skjær kyllingbrystet og søtpoteten i ca. 2-3 cm store terninger. Skjær squashen i skiver eller halvmåner.
Plasser kjøttet, søtpoteten, squashen og rødløken på stekeplaten.
Drypp over olivenolje, strø over tørket oregano, salt og pepper. Bland sammen med hendene slik at alt er godt dekket med den krydrede oljen.
Spre ingrediensene jevnt utover slik at de stekes og ikke dampes.
Stek i 30-35 minutter, til kyllingen er gjennomstekt og søtpoteten er myk.
Mens maten steker, lag dippen: bland gresk yoghurt med presset hvitløk, en klype salt og litt sitronsaft.
Ved servering, del maten i 4 porsjoner og server med den kalde hvitløksyoghurten.
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |

En hjertevennlig lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som er skånsom for fordøyelsessystemet og bidrar til å redusere kolesterolnivået.

Ovnsbakt laksefilet med en middelhavsinspirert linse- og fennikelsalat.

En lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.

Fiberrikt knekkebrød med proteiner og fuktighetsgivende grønnsaker, ideelt som et lite måltid.

En lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som støtter leverfunksjonen og leddene.

En proteinrik frokost som er lett å lage på forhånd, full av ferske grønnsaker.