Ovnsbakt laksefilet med en middelhavsinspirert linse- og fennikelsalat.












Bløtlegg linsene over natten, og kok dem neste dag i saltet vann med laurbærblad, løk og hvitløk. Sil av og la avkjøle.
Forvarm ovnen til 180 grader. Krydre laksen med salt og pepper, og legg den på et stekebrett dekket med bakepapir. Drypp over olivenolje, og sett i ovnen i 15 minutter.
Smelt smør og olje i en stekepanne. Riv hvitløk over, tilsett løk, og stek i tre-fire minutter. Bland inn fennikel, hell over tre spiseskjeer vann, og stek videre i fire-fem minutter.
Vend inn linsene og cocktailtomatene. Smak til med sitronsaft og bladene fra spisskummen. Server med laks.
Noen produkter i oppskriften mangler næringsdata. De samlede verdiene nedenfor kan være ufullstendige.
Produkter med manglende data:
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |

Solid og proteinrik frokost som gir energi hele formiddagen. Egg og avokado gir sunt fett, og kalkun gir ekstra protein.

En kombinasjon av komplekse karbohydrater og magert protein.

En lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.

En proteinrik frokost som er lett å lage på forhånd, full av ferske grønnsaker.

Varmende, kremet (melkefri eller med plantebasert krem) suppe, full av grønnsaker. En lett middag som ikke belaster magen.

Perfekt, balansert snack eller et lett måltid før trening.