Middelhavstorsk med Extra Virgin Olivenolje

🐟Fisk
🌰Nøtter
🍷Histamin

En fin avslutning på lørdagskvelden.

Laget av
NutristaNutrista AI
Middelhavstorsk med Extra Virgin Olivenolje
20 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Torskefilet
Torskefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
150 g
squash
squash
1 stk
Olivenolje
Olivenolje
2 ss
Valnøtt
Valnøtt
🌰Nøtter
20 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🌰Nøtter
🍷Histamin
Fremgangsmåte
1

Lag mandagens torsk med den berikede oppskriften.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier524
Totalt fett43.8g
Mettet fett5.6g
Enumettet fett23.5g
Flerumettet fett13.1g
Kolesterol64.5mg
Natrium86.0mg
Totalt karbohydrater4.3g
Kostfiber1.8g
Løselig fiber0.5g
Uløselig fiber1.4g
Totalt sukker1.8g
Nettokarbohydrater2.5g
Protein30.4g
Vitaminer
D-vitamin1.4mcg
E-vitamin5.4mg
B12-vitamin1.4mcg
Folsyre42.1mcg
Mineraler
Kalsium51.9mg
Jern1.5mg
Magnesium88.6mg
Fosfor392.7mg
Sink1.4mg
Selen50.7mcg
Jod166.1mcg
Kalium838.5mg
Annet
Omega-32.4g
Omega-610.6g
Glykemisk indeks10.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag