Middelhavs Quinoa-bolle med kylling og oliven-sitron dressing
Rask lunsj med mye proteiner og grønnsaker, perfekt til matboksen. Forberedelse: 10 minutter, tilberedning: 20 minutter.
Nutrista AI
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Skyll quinoaen, kok den i saltet vann i 15 minutter, og la den hvile tildekket i 5 minutter.
I mellomtiden kutter du kyllingbrystet i terninger, salter og peprer, og steker det i en stekepanne i 8–10 minutter til det er ferdig.
Del cherrytomatene i to, skjær agurken i terninger og finhakk rødløken.
Bland sammen olivenolje, sitronsaft, hvitløk og oregano til dressingen.
I en stor bolle, bland quinoaen med grønnsakene og kyllingen.
Smuldre fetaosten over og hell over dressingen.
Del opp i 4 bokser; holder seg godt i kjøleskapet i 2 dager.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Dampet laks med quinoa og brokkoli
laget av Kukta AIEn lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som støtter leverfunksjonen og leddene.
Stekt torsk med dampet grønne bønner
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Sitron- og urteinfisert Torsk med Dampede Grønnsaker
laget av Kukta AIEn hjertevennlig lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som er skånsom for fordøyelsessystemet og bidrar til å redusere kolesterolnivået.
Spinat- og Soppomelett (Frittata)
laget av Kukta AIEn proteinrik frokost som er lett å lage på forhånd, full av ferske grønnsaker.
Hummus Egg Bites
laget av Kukta AIEn enkel og fantastisk snack å lage som en del av din mandagsprepp.
Ovnsbakt laks med linser og fennikel
laget av Ágnes KosztaOvnsbakt laksefilet med en middelhavsinspirert linse- og fennikelsalat.