Middelhavs Quinoa-bolle med kylling og oliven-sitron dressing
Rask lunsj med mye proteiner og grønnsaker, perfekt til matboksen. Forberedelse: 10 minutter, tilberedning: 20 minutter.
Nutrista AI
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Skyll quinoaen, kok den i saltet vann i 15 minutter, og la den hvile tildekket i 5 minutter.
I mellomtiden kutter du kyllingbrystet i terninger, salter og peprer, og steker det i en stekepanne i 8–10 minutter til det er ferdig.
Del cherrytomatene i to, skjær agurken i terninger og finhakk rødløken.
Bland sammen olivenolje, sitronsaft, hvitløk og oregano til dressingen.
I en stor bolle, bland quinoaen med grønnsakene og kyllingen.
Smuldre fetaosten over og hell over dressingen.
Del opp i 4 bokser; holder seg godt i kjøleskapet i 2 dager.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Egg scramble med kalkun og fullkornbrød
laget av Kukta AISolid og proteinrik frokost som gir energi hele formiddagen. Egg og avokado gir sunt fett, og kalkun gir ekstra protein.
Stekt torsk med dampet grønne bønner
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Spinat- og Soppomelett (Frittata)
laget av Kukta AIEn proteinrik frokost som er lett å lage på forhånd, full av ferske grønnsaker.
Hummus Egg Bites
laget av Kukta AIEn enkel og fantastisk snack å lage som en del av din mandagsprepp.
Eple- og Valnøtt Natt Havregrøt
laget av Kukta AIEn skånsom og fiberrik frokost som kan tilberedes kvelden før. Valnøtter er en kilde til selen og omega-3, og pektinet i eplene hjelper fordøyelsen.
Squash 'Rösti' med Røkt Laks og Speilegg
laget av Kukta AIEn spesiell og salt frokost! Røstien er laget med havregryn i stedet for mel for bedre fordøyelse.