Mandelyoghurt med linfrø og chiafrø

🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose

Snack som hjelper fordøyelsen, med økt fett- og proteininnhold.

Laget av
NutristaNutrista AI
Mandelyoghurt med linfrø og chiafrø
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kefir
Kefir
🥛Melk
🥛Laktose
250 ml
Mandel
Mandel
🌰Nøtter
30 g
Malt linfrø
Malt linfrø
1 ss
Chiafrø
Chiafrø
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🌰Nøtter
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Hell yoghurten i en bolle.

2

Bland inn de malte linfrøene og chiafrøene.

3

Strø mandlene på toppen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier429
Totalt fett30.7g
Mettet fett6.3g
Enumettet fett12.5g
Flerumettet fett10.1g
Kolesterol25.0mg
Natrium130.5mg
Totalt karbohydrater24.6g
Kostfiber9.5g
Løselig fiber2.6g
Uløselig fiber6.9g
Totalt sukker13.4g
Nettokarbohydrater15.1g
Protein18.1g
Vitaminer
E-vitamin8.2mg
B12-vitamin1.3mcg
Folsyre42.8mcg
Mineraler
Kalsium449.5mg
Jern2.6mg
Magnesium179.9mg
Fosfor656.6mg
Sink2.3mg
Selen20.2mcg
Jod1.6mcg
Kalium810.2mg
Annet
Omega-34.3g
Omega-65.6g
Glykemisk indeks4.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag