Mandel Hekk med Grønne Bønner

🐟Fisk
🌰Nøtter
🍷Histamin

Fiskemiddag med smakfullt tilbehør.

Laget av
NutristaNutrista AI
Mandel Hekk med Grønne Bønner
20 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Lysefilet
Lysefilet
🐟Fisk
🍷Histamin
200 g
Mandel
Mandel
🌰Nøtter
20 g
Grønne bønner
Grønne bønner
150 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🌰Nøtter
🍷Histamin
Fremgangsmåte
1

Damp bønnene, stek fisken og strø over mandlene.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier342
Totalt fett13.3g
Mettet fett1.4g
Enumettet fett7.1g
Flerumettet fett3.8g
Kolesterol120.0mg
Natrium149.2mg
Totalt karbohydrater14.8g
Kostfiber6.6g
Løselig fiber2.2g
Uløselig fiber4.3g
Totalt sukker5.8g
Nettokarbohydrater8.2g
Protein44.0g
Vitaminer
E-vitamin6.1mg
B12-vitamin7.0mcg
Folsyre119.5mcg
Mineraler
Kalsium129.3mg
Jern3.3mg
Magnesium151.1mg
Fosfor553.2mg
Sink2.0mg
Selen31.7mcg
Jod1.0mcg
Kalium1063.1mg
Annet
Omega-31.1g
Omega-62.7g
Glykemisk indeks25.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag