Linsestuing – på den gode måten

🥚Egg
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose

Glutenfri linser med ekstra rømme og linfrøolje.

Laget av
NutristaNutrista AI
Linsestuing – på den gode måten
40 min
2 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Linser
Linser
🧅Høy FODMAP
400 g
Olivenolje
Olivenolje
2 ss
egg
egg
🥚Egg
4 stk
Rømme 20%
Rømme 20%
🥛Melk
🥛Laktose
🧅Høy FODMAP
4 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
40 min
Porsjoner
2
allergens
🥚Egg
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Kok linsene, og rør inn 4 ss fet rømme til slutt. Dryss over linfrøolje ved servering.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier1040
Totalt fett32.3g
Mettet fett9.0g
Enumettet fett16.8g
Flerumettet fett4.9g
Kolesterol392.7mg
Natrium166.1mg
Totalt karbohydrater121.9g
Kostfiber21.4g
Løselig fiber2.2g
Uløselig fiber19.2g
Totalt sukker5.7g
Nettokarbohydrater100.5g
Protein64.9g
Vitaminer
D-vitamin2.1mcg
E-vitamin4.2mg
B12-vitamin1.2mcg
Folsyre1007.4mcg
Mineraler
Kalsium200.7mg
Jern16.9mg
Magnesium259.0mg
Fosfor1135.5mg
Sink11.0mg
Selen49.0mcg
Jod57.7mcg
Kalium2092.5mg
Annet
Omega-30.5g
Omega-64.6g
Glykemisk indeks64.0
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
14 plasser igjen i dag