Linsestuing med Currygrønnsaker

🧅Høy FODMAP

Fiberrik, plantebasert proteinkilde.

Laget av
NutristaNutrista AI
Linsestuing med Currygrønnsaker
35 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Linser
Linser
🧅Høy FODMAP
60 g
Gulrot
Gulrot
100 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss
gurkemeie
gurkemeie
0.5 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
35 min
Porsjoner
1
allergens
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Kok linsene og gulrøttene med karri og gurkemeie.

2

Gjør den kremete med litt olivenolje (ikke bruk meljevning).

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier391
Totalt fett15.7g
Mettet fett2.2g
Enumettet fett10.9g
Flerumettet fett2.1g
Natrium73.8mg
Totalt karbohydrater47.3g
Kostfiber9.8g
Løselig fiber1.9g
Uløselig fiber7.8g
Totalt sukker6.0g
Nettokarbohydrater37.5g
Protein16.6g
Vitaminer
E-vitamin3.2mg
Folsyre307.4mcg
Mineraler
Kalsium70.9mg
Jern6.3mg
Magnesium90.0mg
Fosfor313.0mg
Sink3.2mg
Selen5.2mcg
Jod1.8mcg
Kalium955.4mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-61.8g
Glykemisk indeks54.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag