Linserett med Kalkun

🌭Senf
🧅Høy FODMAP

Fiberrik gryterett med magert kalkunkjøtt.

Laget av
NutristaNutrista AI
Linserett med Kalkun
40 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
linser (tørre)
linser (tørre)
60 g
kalkunbryst
kalkunbryst
120 g
Rødløk
Rødløk
🧅Høy FODMAP
0.5 hode
Olivenolje
Olivenolje
1 ss
Sennep
Sennep
🌭Senf
1 ts

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
40 min
Porsjoner
1
allergens
🌭Senf
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Fres løken i oljen, tilsett kalkunen.

2

Kok linsene møre i litt vann, smak til med sennep og gurkemeie.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier548
Totalt fett21.2g
Mettet fett3.9g
Enumettet fett12.9g
Flerumettet fett3.7g
Kolesterol72.0mg
Natrium129.1mg
Totalt karbohydrater45.7g
Kostfiber20.2g
Løselig fiber4.8g
Uløselig fiber13.6g
Totalt sukker5.5g
Nettokarbohydrater18.0g
Protein42.7g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin2.9mg
B12-vitamin1.4mcg
Folsyre300.1mcg
Mineraler
Kalsium52.5mg
Jern5.5mg
Magnesium62.1mg
Fosfor423.6mg
Sink4.9mg
Selen31.8mcg
Jod8.0mcg
Kalium867.1mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-63.2g
Glykemisk indeks14.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
15 plasser igjen i dag