Linsegryte med stekt pølse (høyt kjøttinnhold)

🌭Senf
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose

En tradisjonell ungarsk rett, men sunnere og uten meljevning.

Laget av
NutristaNutrista AI
Linsegryte med stekt pølse (høyt kjøttinnhold)
40 min
4 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Linser
Linser
🧅Høy FODMAP
500 g
Pølse (høyt kjøttinnhold)
Pølse (høyt kjøttinnhold)
8 stk
Sennep
Sennep
🌭Senf
2 ss
laurbærblad
laurbærblad
3 stk
Rømme (12%)
Rømme (12%)
🥛Melk
🥛Laktose
2 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
40 min
Porsjoner
4
allergens
🌭Senf
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Skyll linsene og kok dem i vann tilsatt laurbærblad.

2

Når de er myke, ta ut en øse, mos den og hell den tilbake for å tykne (vi tykner den med seg selv).

3

Smak til med sennep, salt, pepper og søtningsmiddel/sitronsaft etter smak.

4

Snitt pølsene og stek dem i litt olje eller i en airfryer.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier819
Totalt fett25.6g
Mettet fett8.0g
Transfett0.0g
Enumettet fett9.6g
Flerumettet fett3.5g
Kolesterol68.1mg
Natrium943.3mg
Totalt karbohydrater105.2g
Kostfiber23.5g
Løselig fiber1.4g
Uløselig fiber12.2g
Totalt sukker3.5g
Tilsatt sukker0.5g
Nettokarbohydrater63.8g
Protein50.1g
Vitaminer
D-vitamin0.4mcg
E-vitamin0.9mg
B12-vitamin1.2mcg
Folsyre603.2mcg
Mineraler
Kalsium93.1mg
Jern10.6mg
Magnesium170.5mg
Fosfor734.8mg
Sink8.1mg
Selen28.6mcg
Jod2.5mcg
Kalium1451.9mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-62.7g
Glykemisk indeks44.4
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag