Linsegryte med kyllingkaker (Beriket)

🥚Egg
🌾Gluten

En lunsj med høyt fiber- og jerninnhold.

Laget av
NutristaNutrista AI
Linsegryte med kyllingkaker (Beriket)
45 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
linser (tørre)
linser (tørre)
60 g
Kyllinghakk
Kyllinghakk
180 g
egg
egg
🥚Egg
1 stk
Olivenolje
Olivenolje
2 ss
Finsmalte havregryn
Finsmalte havregryn
🌾Gluten
20 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
45 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🌾Gluten
Fremgangsmåte
1

Kok linsene møre med laurbærblad.

2

Bland kyllingkjøttdeigen med egg, havregryn og sennep, og stek den i olivenolje.

3

Ikke jevn gryten med meljevning, bare mos en del av den for å tykne den.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier839
Totalt fett41.1g
Mettet fett7.3g
Enumettet fett26.1g
Flerumettet fett6.5g
Kolesterol312.0mg
Natrium183.6mg
Totalt karbohydrater49.6g
Kostfiber20.3g
Løselig fiber5.6g
Uløselig fiber14.7g
Totalt sukker1.7g
Nettokarbohydrater29.3g
Protein65.9g
Vitaminer
D-vitamin1.2mcg
E-vitamin5.5mg
B12-vitamin1.1mcg
Folsyre329.3mcg
Mineraler
Kalsium94.3mg
Jern6.6mg
Magnesium108.6mg
Fosfor709.6mg
Sink4.7mg
Selen52.4mcg
Jod41.2mcg
Kalium1306.3mg
Annet
Omega-30.5g
Omega-65.9g
Glykemisk indeks23.6
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
15 plasser igjen i dag