Lakse- og Avokadowrap

🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
+1

Et hjertevennlig og fettrikt, men karbohydratfattig middagsalternativ rullet inn i salatblader.

Laget av
NutristaNutrista AI
Lakse- og Avokadowrap
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Issalat
Issalat
3 stk
Røkt laks
Røkt laks
🐟Fisk
🍷Histamin
60 g
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
0.25 stk
Sitronsaft
Sitronsaft
💊Salicylater
1 ts
Cocktailtomater
Cocktailtomater
🍅Nattskygge
5 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🐟Fisk
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Vask og tørk isbergsalatbladene (disse blir 'tortillaene').

2

Mos avokadoen med en gaffel, og bland inn noen dråper sitronsaft.

3

Smør avokadokremen på salatbladene.

4

Legg på skiver av røkelaks.

5

Rull den stramt sammen.

6

Server med cherrytomater.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier197
Totalt fett9.8g
Mettet fett1.7g
Enumettet fett4.0g
Flerumettet fett2.9g
Kolesterol13.8mg
Natrium498.9mg
Totalt karbohydrater15.6g
Kostfiber5.7g
Løselig fiber1.8g
Uløselig fiber3.9g
Totalt sukker9.7g
Nettokarbohydrater9.9g
Protein14.8g
Vitaminer
D-vitamin6.6mcg
E-vitamin2.7mg
B12-vitamin1.9mcg
Folsyre93.3mcg
Mineraler
Kalsium60.4mg
Jern1.8mg
Magnesium52.7mg
Fosfor195.3mg
Sink0.9mg
Selen20.7mcg
Jod17.2mcg
Kalium974.7mg
Annet
Omega-31.3g
Omega-60.8g
Glykemisk indeks62.9
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag