Kyllingpaprikás med pasta

🌾Gluten
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
🍅Nattskygge

En klassiker fra det ungarske kjøkken: saftig kyllingpaprikás i en kremet saus, servert med deilig pasta.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kyllingpaprikás med pasta
45 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllinglår eller bryst
Kyllinglår eller bryst
150 g
Rødløk
Rødløk
🧅Høy FODMAP
0.5 hode
Tørket pasta (fusilli eller nokedli)
Tørket pasta (fusilli eller nokedli)
🌾Gluten
70 g
Rømme
Rømme
🥛Melk
🥛Laktose
2 ss
Paprikakrydder
Paprikakrydder
🍅Nattskygge
1 ts
TV paprika
TV paprika
🍅Nattskygge
0.5 stk

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
45 min
Porsjoner
1
allergens
🌾Gluten
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Finhakk løken og stek den blank i olje.

2

Ta kjelen av varmen, tilsett paprikapulver, deretter kyllingkjøttet i terninger. Brun det til det er hvitt.

3

Hell over litt vann, tilsett tomat og paprika i terninger, salt og pepper. Nå er du på vei til et fantastisk måltid, nesten like bra som om selveste Kis Kukta hadde laget det!

4

La det småkoke under lokk til det er mørt (ca. 30 minutter).

5

Bland sammen rømme med litt mel og kraften, og jevn retten med det.

6

Kok pasta i saltet vann i mellomtiden, og server med paprikagryten.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier557
Totalt fett12.6g
Mettet fett5.4g
Transfett0.2g
Enumettet fett3.5g
Flerumettet fett2.1g
Kolesterol130.2mg
Natrium121.6mg
Totalt karbohydrater66.4g
Kostfiber6.1g
Løselig fiber1.3g
Uløselig fiber3.1g
Totalt sukker8.2g
Nettokarbohydrater52.8g
Protein45.6g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin2.0mg
B12-vitamin0.7mcg
Folsyre26.2mcg
Mineraler
Kalsium75.3mg
Jern3.4mg
Magnesium64.3mg
Fosfor476.4mg
Sink3.1mg
Selen77.7mcg
Jod10.2mcg
Kalium707.7mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.7g
Glykemisk indeks39.7
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
2 plasser igjen i dag