Kyllingbryst med Quinoa og Brokkoli

En ren energikilde for å støtte det endokrine systemet.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kyllingbryst med Quinoa og Brokkoli
25 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllingbryst
Kyllingbryst
120 g
Quinoa
Quinoa
40 g
brokkoli
brokkoli
150 g
Olivenolje
Olivenolje
0.5 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
25 min
Porsjoner
1
Fremgangsmåte
1

Kok quinoaen myk i dobbelt så mye vann.

2

Grill kyllingbrystet i litt olje.

3

Damp brokkolien til den er sprø.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier400
Totalt fett13.6g
Mettet fett2.3g
Enumettet fett7.2g
Flerumettet fett2.9g
Kolesterol69.6mg
Natrium105.6mg
Totalt karbohydrater35.6g
Kostfiber6.7g
Løselig fiber2.3g
Uløselig fiber4.4g
Totalt sukker2.9g
Nettokarbohydrater28.9g
Protein37.7g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin4.6mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsyre172.9mcg
Mineraler
Kalsium102.6mg
Jern3.8mg
Magnesium143.9mg
Fosfor517.0mg
Sink2.7mg
Selen34.5mcg
Jod28.5mcg
Kalium1100.1mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-62.3g
Glykemisk indeks36.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag