Kylling og Quinoa

Et balansert måltid.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kylling og Quinoa
20 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllingbryst
Kyllingbryst
120 g
Quinoa
Quinoa
40 g
brokkoli
brokkoli
100 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
1
Fremgangsmåte
1

Varm opp kyllingen og quinoaen som er igjen fra tirsdag.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier318
Totalt fett6.0g
Mettet fett1.2g
Enumettet fett1.8g
Flerumettet fett2.1g
Kolesterol69.6mg
Natrium89.0mg
Totalt karbohydrater32.3g
Kostfiber5.4g
Løselig fiber1.8g
Uløselig fiber3.6g
Totalt sukker2.1g
Nettokarbohydrater26.9g
Protein36.3g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin2.8mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsyre141.4mcg
Mineraler
Kalsium79.0mg
Jern3.4mg
Magnesium133.4mg
Fosfor484.0mg
Sink2.5mg
Selen33.3mcg
Jod21.0mcg
Kalium942.0mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-61.6g
Glykemisk indeks31.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag