Kremet grønne bønner stuing med gresk yoghurt

🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose

En mettende, nyrevennlig stuing med kvalitetsfett.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kremet grønne bønner stuing med gresk yoghurt
25 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Grønne bønner
Grønne bønner
300 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss
hvitløk
hvitløk
🧅Høy FODMAP
1 fedd
Gresk yoghurt (naturell, 5% fett)
Gresk yoghurt (naturell, 5% fett)
🥛Melk
🥛Laktose
100 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
25 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Kok de grønne bønnene møre med hvitløk og laurbærblad i litt vann.

2

Bland den greske yoghurten med litt varmt kokevann (temperering).

3

Hell tilbake i stuingen og tilsett en liten skvett olivenolje.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier348
Totalt fett20.5g
Mettet fett5.4g
Enumettet fett12.1g
Flerumettet fett2.0g
Kolesterol15.0mg
Natrium58.8mg
Totalt karbohydrater25.9g
Kostfiber8.2g
Løselig fiber3.0g
Uløselig fiber5.1g
Totalt sukker13.8g
Nettokarbohydrater17.7g
Protein15.2g
Vitaminer
D-vitamin0.1mcg
E-vitamin3.4mg
B12-vitamin0.4mcg
Folsyre105.1mcg
Mineraler
Kalsium226.6mg
Jern3.3mg
Magnesium86.8mg
Fosfor258.6mg
Sink1.7mg
Selen5.7mcg
Jod15.0mcg
Kalium825.2mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-61.7g
Glykemisk indeks80.9
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag