Kremet Cottage Cheese med Grønne Urter og Grønnsaksstaver

🥛Melk
🥛Laktose

En lett, kald middag som ikke krever koking, og er full av proteiner.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kremet Cottage Cheese med Grønne Urter og Grønnsaksstaver
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Magre cottage cheese
Magre cottage cheese
🥛Melk
🥛Laktose
150 g
Naturell yoghurt
Naturell yoghurt
🥛Melk
🥛Laktose
2 ss
Gulrot
Gulrot
2 stk
gressløk
gressløk
1 bunt
Salt
Salt
1 klype

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🥛Melk
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Ha mager cottage cheese i en bolle.

2

Rør inn yoghurt for å gjøre den mer kremete.

3

Tilsett finhakket gressløk eller vårløk, salt og pepper. Klar for servering - nyt det enkle livet med Kis Kukta og Kukta AI!

4

Bland godt sammen.

5

Kutt gulrøtter og selleri eller agurk i staver.

6

Dypp grønnsakene i cottage cheese-kremen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier197
Totalt fett2.7g
Mettet fett1.3g
Enumettet fett0.6g
Flerumettet fett0.6g
Kolesterol11.3mg
Natrium283.4mg
Totalt karbohydrater21.1g
Kostfiber5.3g
Løselig fiber2.1g
Uløselig fiber3.2g
Totalt sukker13.7g
Nettokarbohydrater15.8g
Protein24.0g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin1.7mg
B12-vitamin0.7mcg
Folsyre144.1mcg
Mineraler
Kalsium295.9mg
Jern2.1mg
Magnesium73.8mg
Fosfor361.1mg
Sink1.6mg
Selen15.6mcg
Jod24.7mcg
Kalium856.9mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-60.3g
Glykemisk indeks105.4
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

2 dietitianer online
3 plasser igjen i dag