Kokte Egg og Grønnsaker

🥚Egg
🍅Nattskygge

Enkel og proteinrik kokt egg med ferske grønnsaker, perfekt for rask restitusjon etter trening.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kokte Egg og Grønnsaker
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
2 stk
Agurk
Agurk
0.5 stk
Cocktailtomater
Cocktailtomater
🍅Nattskygge
50 g
Salt
Salt
1 klype
malt svart pepper
malt svart pepper
1 klype

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🍅Nattskygge
Fremgangsmåte
1

Kok eggene hardkokte (ca. 8-10 minutter).

2

I mellomtiden, vask og kutt grønnsakene.

3

Skrell de kokte eggene og del dem i to.

4

Server eggene med grønnsakene.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier157
Totalt fett9.6g
Mettet fett3.1g
Enumettet fett3.7g
Flerumettet fett2.0g
Kolesterol372.0mg
Natrium284.6mg
Totalt karbohydrater3.8g
Kostfiber0.8g
Løselig fiber0.2g
Uløselig fiber0.5g
Totalt sukker2.4g
Nettokarbohydrater2.8g
Protein13.3g
Vitaminer
D-vitamin2.0mcg
E-vitamin1.3mg
B12-vitamin1.1mcg
Folsyre56.3mcg
Mineraler
Kalsium66.7mg
Jern2.0mg
Magnesium21.4mg
Fosfor216.0mg
Sink1.4mg
Selen30.3mcg
Jod50.3mcg
Kalium298.1mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Glykemisk indeks11.3
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag