Kokt egg og mandel-snacks

🥚Egg
🌰Nøtter

Perfekt bærbar kilde til proteiner og fett når du ikke har tid til å lage mat.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kokt egg og mandel-snacks
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
1 stk
Mandel (naturell)
Mandel (naturell)
🌰Nøtter
10 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🌰Nøtter
Fremgangsmåte
1

Kok eggene hardkokte (ca. 10 minutter).

2

Skrell dem og del dem i to.

3

Spis mandlene ved siden av.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier129
Totalt fett9.7g
Mettet fett1.9g
Enumettet fett5.0g
Flerumettet fett2.2g
Kolesterol186.0mg
Natrium71.1mg
Totalt karbohydrater2.5g
Kostfiber1.3g
Løselig fiber0.1g
Uløselig fiber1.1g
Totalt sukker0.8g
Nettokarbohydrater1.3g
Protein8.4g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin3.1mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre28.5mcg
Mineraler
Kalsium54.4mg
Jern1.2mg
Magnesium33.0mg
Fosfor147.4mg
Sink1.0mg
Selen15.4mcg
Jod25.0mcg
Kalium142.3mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-62.2g
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag