Kokt egg med agurk og avokado

🥚Egg
🧅Høy FODMAP

Høyprotein snacks med sunt fett.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kokt egg med agurk og avokado
10 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
egg
egg
🥚Egg
1 stk
Slangeagurk
Slangeagurk
100 g
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
30 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
10 min
Porsjoner
1
allergens
🥚Egg
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Kok eggene hardkokte.

2

Skjær agurken og avokadoen i skiver.

3

Salte lett og nyt sammen.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier135
Totalt fett9.3g
Mettet fett2.2g
Enumettet fett4.8g
Flerumettet fett1.5g
Kolesterol186.0mg
Natrium75.1mg
Totalt karbohydrater6.5g
Kostfiber2.5g
Løselig fiber0.9g
Uløselig fiber1.6g
Totalt sukker2.3g
Nettokarbohydrater4.0g
Protein7.6g
Vitaminer
D-vitamin1.0mcg
E-vitamin1.2mg
B12-vitamin0.6mcg
Folsyre54.8mcg
Mineraler
Kalsium47.6mg
Jern1.4mg
Magnesium27.7mg
Fosfor138.6mg
Sink1.0mg
Selen15.4mcg
Jod26.9mcg
Kalium361.5mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.5g
Glykemisk indeks19.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag