Kjøttsuppe (avfettet) med kokt kjøtt og grønnsaker

🥬Selleri
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP

Den mest skånsomme versjonen av søndagsklassikeren.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kjøttsuppe (avfettet) med kokt kjøtt og grønnsaker
180 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Kyllinginnmat eller brystbein
Kyllinginnmat eller brystbein
200 g
Gulrot
Gulrot
100 g
selleri
selleri
🥬Selleri
🧅Høy FODMAP
50 g
Suppenudler (valgfritt, litt)
Suppenudler (valgfritt, litt)
🌾Gluten
20 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
180 min
Porsjoner
1
allergens
🥬Selleri
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Kok en fyldig kjøttsuppe av kylling eller kalkun med masse grønnsaker.

2

Avkjøl suppen, og SKUM AV fettet som legger seg på toppen (dette er viktig for gallen din).

3

Varm opp igjen.

4

Spis suppen med det kokte kjøttet og de kokte grønnsakene.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier457
Totalt fett21.4g
Mettet fett5.9g
Enumettet fett8.5g
Flerumettet fett5.0g
Kolesterol187.6mg
Natrium263.0mg
Totalt karbohydrater25.8g
Kostfiber4.4g
Løselig fiber1.7g
Uløselig fiber2.7g
Totalt sukker6.1g
Nettokarbohydrater21.4g
Protein41.3g
Vitaminer
D-vitamin0.3mcg
E-vitamin1.4mg
B12-vitamin0.9mcg
Folsyre56.5mcg
Mineraler
Kalsium83.0mg
Jern3.3mg
Magnesium64.5mg
Fosfor403.5mg
Sink3.0mg
Selen43.5mcg
Jod11.5mcg
Kalium930.0mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-64.1g
Glykemisk indeks52.5
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

Sitron- og urteinfisert Torsk med Dampede Grønnsaker
Lett
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

Sitron- og urteinfisert Torsk med Dampede Grønnsaker

228 kcal
P:28g
KH:9g
F:9g
Nutristalaget av Kukta AI

En hjertevennlig lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som er skånsom for fordøyelsessystemet og bidrar til å redusere kolesterolnivået.

Se oppskrift
Stekt torsk med dampet grønne bønner
Lett
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP

Stekt torsk med dampet grønne bønner

252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
Nutristalaget av Kukta AI

En lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.

Se oppskrift
Dampet laks med quinoa og brokkoli
Middels
25 min
1 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater

Dampet laks med quinoa og brokkoli

635 kcal
P:44g
KH:51g
F:29g
Nutristalaget av Kukta AI

En lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som støtter leverfunksjonen og leddene.

Se oppskrift
Ovnsbakt laks med linser og fennikel
Middels
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥛Melk
🧅Høy FODMAP
🍅Nattskygge
🥛Laktose
💊Salicylater

Ovnsbakt laks med linser og fennikel

775 kcal
P:50g
KH:66g
F:36g
Anonymous avatarlaget av Ágnes Koszta

Ovnsbakt laksefilet med en middelhavsinspirert linse- og fennikelsalat.

Se oppskrift
Tunfiskkaker med syltet løk og søtpotetpuré
Middels
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥚Egg
🥛Melk
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
🍎Fruktose
🥛Laktose

Tunfiskkaker med syltet løk og søtpotetpuré

874 kcal
P:44g
KH:71g
F:46g
Anonymous avatarlaget av Ágnes Koszta

Fiskekaker med kremet søtpotet og pikant løk.

Se oppskrift
Eple- og Valnøtt Natt Havregrøt
Lett
5 min
1 pp
🌾Gluten
🌰Nøtter
🍎Fruktose
🧅Høy FODMAP
💊Salicylater

Eple- og Valnøtt Natt Havregrøt

207 kcal
P:5g
KH:18g
F:15g
Nutristalaget av Kukta AI

En skånsom og fiberrik frokost som kan tilberedes kvelden før. Valnøtter er en kilde til selen og omega-3, og pektinet i eplene hjelper fordøyelsen.

Se oppskrift
1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag