Kesamkuler Rullet i Havrekli

🥛Melk
🥚Egg
🌾Gluten
🥛Laktose

Dietetiske kesamkuler uten sukker og semulegryn. Laget med havregryn og havrekli, så det er bra for blodsukkeret.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kesamkuler Rullet i Havrekli
20 min
2 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
Magre cottage cheese
Magre cottage cheese
🥛Melk
🥛Laktose
250 g
egg
egg
🥚Egg
1 stk
Zabpehely (apró)
Zabpehely (apró)
🌾Gluten
40 g
Zabkorpa
🌾Gluten
20 g
Rømme (12%)
Rømme (12%)
🥛Melk
🥛Laktose
2 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
20 min
Porsjoner
2
allergens
🥛Melk
🥚Egg
🌾Gluten
🥛Laktose
Fremgangsmåte
1

Mos kesamen med en gaffel, bland inn egget, søtningsmiddelet og de finmalte havregrynene.

2

La det stå i 15 minutter slik at det kan formes.

3

Form kuler med fuktige hender og kok dem i kokende, lett saltet vann (de er klare når de flyter opp til overflaten).

4

I mellomtiden rister du havrekliet tørt i en stekepanne.

5

Vend de kokte bollene i den ristede havreklien. Server med litt rømme. Lett som en plett, ikke sant?

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier224
Totalt fett6.9g
Mettet fett2.5g
Transfett0.1g
Enumettet fett2.1g
Flerumettet fett1.1g
Kolesterol105.5mg
Natrium91.8mg
Totalt karbohydrater24.1g
Kostfiber3.7g
Løselig fiber0.8g
Uløselig fiber1.3g
Totalt sukker5.9g
Nettokarbohydrater16.7g
Protein24.4g
Vitaminer
D-vitamin0.6mcg
E-vitamin0.4mg
B12-vitamin0.8mcg
Folsyre38.5mcg
Mineraler
Kalsium153.6mg
Jern1.5mg
Magnesium53.6mg
Fosfor367.4mg
Sink1.6mg
Selen25.9mcg
Jod29.2mcg
Kalium301.3mg
Annet
Omega-30.1g
Omega-61.1g
Glykemisk indeks52.2
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag