Kalkunspyd med Urter og Quinoa

🧅Høy FODMAP

Søndagsmiddag.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kalkunspyd med Urter og Quinoa
25 min
1 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
kalkunbryst
kalkunbryst
200 g
Quinoa
Quinoa
80 g
avokado
avokado
🧅Høy FODMAP
50 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
25 min
Porsjoner
1
allergens
🧅Høy FODMAP
Fremgangsmåte
1

Se beskrivelsen fra fredag.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier644
Totalt fett21.4g
Mettet fett4.4g
Enumettet fett9.4g
Flerumettet fett6.0g
Kolesterol120.0mg
Natrium117.5mg
Totalt karbohydrater55.6g
Kostfiber9.0g
Løselig fiber2.7g
Uløselig fiber6.3g
Totalt sukker1.1g
Nettokarbohydrater46.7g
Protein55.5g
Vitaminer
D-vitamin0.4mcg
E-vitamin3.8mg
B12-vitamin2.4mcg
Folsyre207.7mcg
Mineraler
Kalsium71.6mg
Jern6.4mg
Magnesium226.1mg
Fosfor811.6mg
Sink7.6mg
Selen57.0mcg
Jod13.9mcg
Kalium1172.9mg
Annet
Omega-30.5g
Omega-65.2g
Glykemisk indeks49.9
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

5 dietitianer online
4 plasser igjen i dag