Kalkunragu Reprise
✨
Middag med ekstra frø.
Laget av
Nutrista AI
Nutrista AI
35 min
2 porsj
Middels
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Mer info
Tilberedingstid
35 min
Porsjoner
2
Fremgangsmåte
1
Varm opp, dryss over 20g mandler.
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier468
Totalt fett26.3g
Mettet fett5.6g
Enumettet fett14.8g
Flerumettet fett4.9g
Kolesterol150.0mg
Natrium137.8mg
Protein54.0g
Vitaminer
D-vitamin0.5mcg
E-vitamin3.1mg
B12-vitamin3.0mcg
Folsyre25.0mcg
Mineraler
Kalsium35.1mg
Jern3.1mg
Magnesium67.5mg
Fosfor525.0mg
Sink6.0mg
Selen62.5mcg
Jod12.5mcg
Kalium600.1mg
Annet
Omega-30.2g
Omega-64.4g
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
| Vanlig oppskrift (på denne siden) | Personlig tilpasset {brandName}-plan |
|---|---|
Tilfeldig kalorimengde | Presise kalorier for din metabolisme |
Estimert protein | Optimalisert protein for muskelmassen din |
Kan bremse fremgangen din | Dietist-garanti for resultater |
Like porsjoner til alle | Porsjoner tilpasset dine mål |
Ingen allergenanpassning | Tilpasset dine intoleranser |
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater
Andre har også sett disse 👀
Lett
5 min
1 pp
🥚Egg
⚪Sesam
🧅Høy FODMAP
Hummus Egg Bites
114 kcal
P:9g
KH:4g
F:7g
laget av Kukta AIEn enkel og fantastisk snack å lage som en del av din mandagsprepp.
Se oppskrift
Middels
40 min
4 pp
🐟Fisk
🥚Egg
🥛Melk
🌾Gluten
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
🍎Fruktose
🥛Laktose
Tunfiskkaker med syltet løk og søtpotetpuré
874 kcal
P:44g
KH:71g
F:46g
laget av Ágnes KosztaFiskekaker med kremet søtpotet og pikant løk.
Se oppskrift
Lett
25 min
4 pp
🐟Fisk
🍷Histamin
💊Salicylater
Sitron- og urteinfisert Torsk med Dampede Grønnsaker
228 kcal
P:28g
KH:9g
F:9g
laget av Kukta AIEn hjertevennlig lunsj rik på Omega-3 fettsyrer som er skånsom for fordøyelsessystemet og bidrar til å redusere kolesterolnivået.
Se oppskrift
Lett
2 min
1 pp
🌾Gluten
🥛Melk
🥛Laktose
Knekkebrød med ost og agurk
690 kcal
P:21g
KH:97g
F:33g
laget av Kukta AIFiberrikt knekkebrød med proteiner og fuktighetsgivende grønnsaker, ideelt som et lite måltid.
Se oppskrift
Lett
20 min
4 pp
🐟Fisk
🌾Gluten
🧅Høy FODMAP
Stekt torsk med dampet grønne bønner
252 kcal
P:32g
KH:18g
F:6g
laget av Kukta AIEn lett fiskerett med veldig lavt fettinnhold, ideell for å runde av uken.
Se oppskrift
Lett
25 min
4 pp
🥚Egg
🍷Histamin
🧅Høy FODMAP
Spinat- og Soppomelett (Frittata)
236 kcal
P:16g
KH:5g
F:17g
laget av Kukta AIEn proteinrik frokost som er lett å lage på forhånd, full av ferske grønnsaker.
Se oppskrift
3 dietitianer online
4 plasser igjen i dag