Kalkunragu med Olivenolje og Solsikkefrø

Middag som sikrer et stabilt blodsukkernivå.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kalkunragu med Olivenolje og Solsikkefrø
35 min
2 porsj
Middels

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
kalkunbryst
kalkunbryst
500 g
Bokhvete
Bokhvete
250 g
Olivenolje
Olivenolje
3 ss
Solsikkefrø
Solsikkefrø
30 g

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
35 min
Porsjoner
2
Fremgangsmåte
1

Lag raguen med 3 ss olivenolje, og dryss over ristede solsikkefrø til slutt. Med Kis Kukta lager du den raskt!

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier1050
Totalt fett45.7g
Mettet fett8.2g
Enumettet fett24.3g
Flerumettet fett10.9g
Kolesterol150.0mg
Natrium139.5mg
Totalt karbohydrater92.4g
Kostfiber13.8g
Løselig fiber3.4g
Uløselig fiber10.4g
Totalt sukker1.5g
Nettokarbohydrater78.6g
Protein73.7g
Vitaminer
D-vitamin0.5mcg
E-vitamin10.4mg
B12-vitamin3.0mcg
Folsyre122.8mcg
Mineraler
Kalsium69.4mg
Jern6.7mg
Magnesium405.0mg
Fosfor1057.8mg
Sink9.8mg
Selen80.5mcg
Jod17.0mcg
Kalium1272.0mg
Annet
Omega-30.4g
Omega-69.9g
Glykemisk indeks72.8
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

1 dietitianer online
3 plasser igjen i dag