Kalkunragu med grønnsaker og quinoa

Kalkunragu fra mandag, en rask lunsj.

Laget av
NutristaNutrista AI
Kalkunragu med grønnsaker og quinoa
5 min
1 porsj
Lett

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Ingredienser
kalkunbryst
kalkunbryst
120 g
Quinoa (tørr)
Quinoa (tørr)
40 g
squash
squash
100 g
Gulrot
Gulrot
50 g
Olivenolje
Olivenolje
1 ss

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Mer info
Tilberedingstid
5 min
Porsjoner
1
Fremgangsmåte
1

Varm opp porsjonen som ble laget dagen før.

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play
Næringsinnhold(per porsjon)
Kalorier477
Totalt fett23.2g
Mettet fett4.1g
Enumettet fett13.4g
Flerumettet fett4.7g
Kolesterol72.0mg
Natrium110.8mg
Totalt karbohydrater33.6g
Kostfiber5.2g
Løselig fiber1.5g
Uløselig fiber3.8g
Totalt sukker5.2g
Nettokarbohydrater28.4g
Protein33.2g
Vitaminer
D-vitamin0.2mcg
E-vitamin4.0mg
B12-vitamin1.4mcg
Folsyre119.1mcg
Mineraler
Kalsium68.2mg
Jern3.9mg
Magnesium135.2mg
Fosfor490.3mg
Sink4.6mg
Selen33.5mcg
Jod7.5mcg
Kalium934.3mg
Annet
Omega-30.3g
Omega-64.4g
Glykemisk indeks53.7
Får du maks ut av dette måltidet?
Se hva du går glipp av uten personlig plan
Vanlig oppskrift (på denne siden)Personlig tilpasset {brandName}-plan
Tilfeldig kalorimengde
Presise kalorier for din metabolisme
Estimert protein
Optimalisert protein for muskelmassen din
Kan bremse fremgangen din
Dietist-garanti for resultater
Like porsjoner til alle
Porsjoner tilpasset dine mål
Ingen allergenanpassning
Tilpasset dine intoleranser

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Ekte kliniske ernæringsfysiologer, ekte resultater

Last ned fra App StoreLast ned fra Google Play

Andre har også sett disse 👀

4 dietitianer online
4 plasser igjen i dag